Vitamine

25-Hydroxy Vitamin D2 (25(OH)D2) ist eine der beiden Hauptformen von Vitamin D, die im Blut gemessen werden, die andere ist 25-Hydroxy Vitamin D3. Während Vitamin D3 typischerweise in der Haut durch Sonnenlicht gebildet und aus tierischen Quellen gewonnen wird, stammt Vitamin D2 aus pflanzlichen Quellen und Nahrungsergänzungsmitteln. 25(OH)D2 wird in der Leber aus Ergocalciferol (Vitamin D2) umgewandelt und spiegelt die Aufnahme dieser Vitaminform im Körper wider. Es spielt eine Rolle im Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, der Immunfunktion und der allgemeinen Knochengesundheit. Obwohl Vitamin D2 weniger wirksam ist und eine kürzere Halbwertszeit als Vitamin D3 hat, tragen beide Formen zum gesamten Vitamin-D-Status bei.

25-Hydroxy Vitamin D3 (25(OH)D3) ist die primäre zirkulierende Form von Vitamin D im menschlichen Körper und der genaueste Marker zur Bewertung des Vitamin-D-Status. Es wird in der Haut bei Einwirkung von UVB-Strahlung des Sonnenlichts synthetisiert und kann auch aus Nahrungsquellen wie fettem Fisch, Eigelb und angereicherten Lebensmitteln aufgenommen werden. Nach der Produktion oder Aufnahme wird Vitamin D3 in der Leber zu 25(OH)D3 umgewandelt, das die hauptsächliche Speicherform von Vitamin D darstellt. Diese Form ist essentiell für die Aufrechterhaltung des Kalzium- und Phosphathaushalts, unterstützt die Knochengesundheit und moduliert immunologische, endokrine und neuromuskuläre Funktionen.

Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, ist ein essenzieller Nährstoff, der die Fähigkeit des Körpers unterstützt, Nahrung in Energie umzuwandeln. Es spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen und fördert gleichzeitig gesunde Haut, Haare und Nägel. Obwohl ein Biotinmangel selten ist, werden Nahrungsergänzungsmittel häufig verwendet, um die Stärke von Haaren und Nägeln zu verbessern.

CoQ10 (Coenzym Q10) ist eine lebenswichtige Verbindung, die eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion in jeder Zelle des Körpers spielt. Es wirkt auch als kraftvolles Antioxidans und hilft dabei, die Zellen vor oxidativem Schaden zu schützen. CoQ10 ist unerlässlich zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und der ordnungsgemäßen Zellfunktion.

Folat, auch Folsäure genannt, ist ein essentielles B-Vitamin, das wichtig für das Zellwachstum und die DNA-Produktion ist. Es spielt während der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle, um Fehlbildungen bei der Geburt zu verhindern. Folat kommt natürlich in Blattgemüse, Früchten, Bohnen und angereicherten Lebensmitteln vor. Nahrungsergänzungsmittel werden häufig während der Schwangerschaft und bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen verwendet. Ein Mangel an Folat kann Müdigkeit verursachen und das Immunsystem schwächen.

Holotranscobalamin (holoTC), auch als aktives Vitamin B12 bekannt, ist die Form von Vitamin B12, die an Transcobalamin gebunden ist, ein Transportprotein im Blut. Es ist die einzige Form, die durch rezeptorvermittelte Endozytose von Zellen aufgenommen werden kann, wodurch es direkt für zelluläre Funktionen verfügbar ist. Die Messung von holoTC liefert eine genauere Angabe des aktuellen Vitamin-B12-Status als das Gesamtsignal von Vitamin B12, da sie den Anteil widerspiegelt, der dem Körper sofort zur Verfügung steht.

Nicotinamid, auch bekannt als Niacinamid, ist eine Form von Vitamin B3, die eine Schlüsselrolle im Zellstoffwechsel spielt. Es unterstützt die Gesundheit der Haut, des Nervensystems und des Verdauungssystems. Im Gegensatz zu Nikotinsäure, einer anderen Form von Vitamin B3, verursacht Nicotinamid keine Hautrötungen. Es wird häufig zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne verwendet und wird hinsichtlich seiner potenziellen Vorteile bei neurodegenerativen Erkrankungen und Krebsprävention erforscht. Natürlicherweise in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und grünem Gemüse enthalten, ist Nicotinamid auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und ist weit verbreitet in Hautpflegeprodukten enthalten.

Nicotinsäure (Niacin oder Vitamin B3) ist ein essentieller Nährstoff, der hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, und die gesunde Haut, Nervenfunktion sowie Verdauung unterstützt. Sie kommt natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Getreide vor und kann auch aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt werden. Ein Mangel an Nicotinsäure kann Pellagra verursachen, eine Erkrankung, die durch Durchfall, Dermatitis und Demenz gekennzeichnet ist.

Vitamin A ist ein essentieller Nährstoff, der die Sehkraft, die Immunabwehr, die Hautintegrität und die reproduktive Gesundheit unterstützt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Sicht bei schlechten Lichtverhältnissen, der Erhaltung gesunder Schleimhäute und der Förderung eines normalen Wachstums. Vitamin A ist in Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln, Blattgemüse, Leber und Milchprodukten enthalten. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Sehstörungen, einer verminderten Immunabwehr und Hautproblemen führen.

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Produktion roter Blutkörperchen, die Funktion des Nervensystems und den Energiestoffwechsel unverzichtbar ist. Es enthält als einziges Vitamin das Metall Kobalt und kommt natürlicherweise in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern und Milchprodukten vor. Da B12 in pflanzlichen Ernährungsweisen begrenzt ist, benötigen Vegetarier und Veganer häufig angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Bedarf zu decken.

Vitamin B3 (Niacin) ist ein essenzieller Nährstoff, der hilft, Lebensmittel in Energie umzuwandeln und die Gesundheit von Haut, Nervensystem und Verdauungstrakt unterstützt. Es ist in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel und Vollkornprodukten enthalten. Niacin trägt zudem zur Erhaltung gesunder Cholesterinwerte und einer insgesamt funktionierenden Stoffwechselaktivität bei. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Hautproblemen und kognitiven Beeinträchtigungen führen, und in bestimmten Gesundheitszuständen kann eine Supplementierung notwendig sein.

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der dem Körper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, indem er den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten unterstützt. In Lebensmitteln wie Fleisch, Avocados, Brokkoli und Vollkornprodukten enthalten, spielt es eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut, der Wundheilung, der Unterstützung des Nervensystems und der Stressreduktion.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne, die Unterstützung des Immunsystems sowie die Förderung der Muskelfunktion unerlässlich ist. Im Gegensatz zu den meisten Vitaminen kann der Körper Vitamin D selbst produzieren, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, was es einzigartig in Bezug auf die Gewinnung und Nutzung macht.

Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das hilft, die Zellen vor Schäden zu schützen und die Immunfunktion unterstützt. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung gesunder Haut und Blutgefäße. Vitamin E kommt häufig in Lebensmitteln wie Pflanzenölen, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse vor. Obwohl ein Mangel selten ist, kann er zu neurologischen Problemen führen.